Podľa štatistík má až 40 % dovolenkárov tráviace ťažkosti – ako sú nadúvanie, ťažoba, hnačky či kŕče – čo môže výrazne ovplyvniť pohodu.
Plán B na dovolenke
Ako na letnú pohodu bez tráviacich ťažkostí?
Leto prináša teplo, cestovanie, dovolenky a veľakrát aj zmeny v stravovaní, s čím súvisí aj riziko tráviacich ťažkostí. Prejedanie sa, ťažké či príliš korenisté jedlá alebo nedostatok tekutín môžu rýchlo pokaziť dovolenkovú pohodu. Tráviace ťažkosti bývajú jedným z najčastejších nežiaducich „prekvapení“ počas letného obdobia.
Prečo je trávenie počas dovoleniek citlivejšie?
• Zmena stravovania. Nové jedlá, nezvyčajné koreniny a potraviny môžu byť pre žalúdok skúškou.
• Narušený režim. Na dovolenke často vynechávame jedlá alebo, naopak, zjeme toho príliš veľa. Aj alkohol môže zaťažiť trávenie.
• Stres a aktivity. Aj pozitívne emócie sú stresom pre organizmus, ktorý ovplyvňuje tráviaci trakt.
• Voda a horúčava. Voda z iného zdroja alebo dehydratácia môžu zhoršiť trávenie.
Výsledkom môže byť nadúvanie, ťažoba, nepohodlie alebo hnačky, ktoré narušia akúkoľvek pohodu na dovolenke.
Ako predísť tráviacim problémom?
✔️ Plánujte rozumne
Aj na dovolenke je lepšie jesť menšie porcie viackrát denne. Vyhýbajte sa veľmi mastným alebo vyprážaným jedlám, najmä v horúčavách.
✔️ Pite dostatok vody
Dehydratácia spomaľuje trávenie a môže viesť k zápche. Fľaša s vodou by preto mala byť vždy poruke!
✔️ Buďte aktívni
Prechádzky na čerstvom vzduchu sú skvelou prevenciou dobrého trávenia. Pohyb stimuluje činnosť tráviaceho traktu.
✔️ Majte po ruke aj „plán B“
Hoci si dávate pozor na stravovanie a pitný režim, nie vždy sa dá úplne vyhnúť tráviacim ťažkostiam. Preto je dôležité mať so sebou overený prípravok, ktorý rýchlo a prirodzene odstráni nepohodlie.
Odporúčame užívanie Revicolinu – ideálne je začať ho užívať minimálne dva týždne pred dovolenkou a pokračovať počas nej.
Prečo práve Revicolin?
Na základe zloženia Revicolinu (Kluyveromyces marxianus + palmitoyletanolamid) možno povedať, že je veľmi vhodné vziať si ho na dovolenku, a tu je prečo:
1. Kluyveromyces marxianus – „probiotická kvasinka“
- Stabilizuje črevnú mikrobiotu, najmä pri zmene stravy.
- Produkuje enzýmy a látky priaznivé pre črevné prostredie – bez tvorby CO₂, takže znižuje nadúvanie.
- Je dobre tolerovaná, vhodná aj pre ľudí so syndrómom dráždivého čreva (IBS) alebo histamínovou intoleranciou, ak je deklarovaná ako low-FODMAP.
2. Palmitoyletanolamid (PEA) – prírodné protizápalové činidlo
- Má protizápalové a analgetické účinky na úrovni črevnej sliznice.
- Znižuje črevné podráždenie, bolesť, diskomfort a zápal po konzumácii neznámej alebo dráždivej stravy.
- Podporuje epitelizáciu a regeneráciu čreva – dôležité pri akútnej hnačke alebo podráždení.
Revicolin je logická a vedecky podložená voľba na dovolenku, najmä ak:
- máš citlivé trávenie, IBS alebo HIT,
- cestuješ do destinácie s iným typom stravy alebo vyšším rizikom infekcie,
- chceš preventívne chrániť črevo pred stresom, jedlom a mikroorganizmami.
💡 Tip:
Začni ho užívať aspoň 2 týždne pred odchodom a pokračuj počas dovolenky – ideálne 1–2× denne, podľa odporúčania výrobcu.
Letná „must-have“ lekárnička
Pri balení nezabudnite na:
Náplasti a SPF krém
Prostriedky proti hmyzu
Analgetiká
A Revicolin – spoľahlivý spoločník pre ľahké trávenie.
Prajem vám krásnu dovolenku! Jedzte s rozumom a užívajte si leto plné pohody – bez žalúdočných ťažkostí!
