Leto bez starostí: Ako udržať hemoroidy v pokoji?
Leto je obdobím, keď si užívame oddych, cestovanie a zážitky. Ale priznajme si — niekedy aj tie najkrajšie dobrodružstvá môže pokaziť menší zdravotný problém, napríklad hemoroidy. Horúčavy, dlhé cesty a zmena bežného rytmu — to všetko predstavuje vyššiu záťaž pre naše hemoroidálne žily. Poradíme Vám ako môžeme svojmu telu pomôcť a vyhnúť sa nepríjemným pocitom.
Prečo sa hemoroidy objavujú najčastejšie v lete?
🔹 Horúčavy: vysoké teploty rozširujú cievy a krv v hemoroidálnych žilách cirkuluje pomalšie
🔹 Dlhé sedenie: cesta lietadlom, autobusom či autom znamenajú veľa hodín bez pohybu
🔹 Zmena stravovania a režimu: dovolenka = chutné a netradičné jedlá, ktoré môžu byť ťažšie stráviteľné, málo vlákniny v strave
🔹Nedostatočný pitný režim: okrem bolestí hlavy sa môže pridružiť zápcha, pozor na riziko dehydratácie.
Všetky tieto faktory spoločne vytvárajú ideálne podmienky pre vznik stagnácie krvi v hemoroidálnych žilách, čo zvyšuje riziko hemoroidov.
Myslite na zdravie aj na dovolenke. Aké sú naše odporúčania?
- Zdravá strava – vláknina je kľúč
Jedzte dostatok vlákniny – viac ovocia a zeleniny, strukoviny. Pomáha to zmäkčiť stolicu a predchádzať zápche (zápcha = jeden z hlavných spúšťačov hemoroidov). Príklad: vločky s ovocím na raňajky, zeleninová polievka, hnedá ryža, šošovica.
- Pite dosť vody
Správna hydratácia pomáha predchádzať opuchom a zlepšuje krvný obeh. Mali by ste vypiť aspoň 1,5 – 2 litre vody denne, viac v horúcom počasí. Voda udržuje stolicu mäkkú a podporuje trávenie.
- Nezadržiavajte potrebu vyprázdniť sa
Choďte na WC hneď, keď cítite potrebu. Zadržiavanie zvyšuje tlak v konečníku. Neseďte na WC s mobilom alebo s časopisom – dlhé sedenie zvyšuje tlak na hemoroidálne žily. Ideálne je do 3 až 5 minút. Vyhýbajte sa nadmernému tlačeniu pri stolici ale aj pri dvíhaní ťažkých vecí – zvyšuje sa riziko hemoroidov.
- Hygiena konečníka
Umývajte sa čistou vodou alebo vlhkými obrúskami bez alkoholu a parfumov. Vyhnite sa silnému drhnutiu alebo používaniu hrubého toaletného papiera.
- Pravidelný pohyb
Aj počas cestovania alebo na dovolenke si nájdite čas na to, aby ste sa mohli predcvičiť. Vyhnite sa dlhodobému sedeniu alebo státiu bez prestávky. Pohyb stimuluje črevnú činnosť a znižuje riziko zápchy. Vhodná je chôdza, bicyklovanie, plávanie, jóga.
- Udržujte si zdravú hmotnosť
Nadbytočná hmotnosť zvyšuje tlak na spodnú časť tela vrátane žíl v oblasti konečníka.
- Výživové doplnky na prírodnej báze
Ak sa rozhodnete užívať výživové doplnky aj tu platí zásada, dôverujte prírodným produktom. Na hemoroidy odporúčame užívanie Hemorvenu – výživového doplnku na prírodnej báze.
Hemorven – prírodné riešenie na udržiavanie hemoroidov v pokoji.
🌿 Podporuje zdravie hemoroidállnych žíl a znižuje riziko stagnácie krvi.
🌿 Napomáha správnemu krvnému obehu.
🌿 Pomáha cítiť sa pohodlne aj počas horúčav.
Ako užívať Hemorven?
Užívajte 1 kapsulu ráno a večer s dostatočným množstvom vody.
Pre lepší účinok odporúčame užívať pravidelne počas 4–6 týždňov.
Kedy navštíviť lekára?
- Krvácanie pri stolici (najmä ak je opakovnané)
- Silná bolesť, opuch, svrbenie.
- Pocit, že sa hemoroid „vysunul“ (tzv. Výhrez).
Letná dovolenka – bez starostí!
Hemoroidy vedia znepríjemniť život – o to viac ak sa vyskytnú počas dovolenky. S trochou prevencie, zdravou stravou, dostatočným pitným režimom a pohybom im dokážeme predísť. Ak sa hemoroidy predsa len ozvú, siahnite po overenej pomoci – napríklad po Hemorvene, ktorý prináša úľavu a podporuje zdravie hemoroidálnych žíl.
Prajeme Vám pohodové a bezstarostné leto – také, kde si sadnete, kedy chcete… a ako chcete.
