Prvý deň cyklu. Dôležitý meeting o desiatej, deti treba odviezť do škôlky a vy stojíte v kuchyni s rukou na bruchu. Skrinka s liekmi je najbližšia odpoveď, a pre mnohé ženy aj jediná, ktorú poznajú.
Pritom existuje viac spôsobov, ako si počas týchto dní uľaviť.
Až 80 % žien zažíva počas svojho života menštruačné bolesti.
Približne 10 až 15 % má bolesti také silné, že ich každý mesiac vyradia z bežného dňa na 1 až 3 dni. U mnohých žien sú však bolesti miernejšie a stačí im aj jednoduchá starostlivosť doma.
Prečo nás vlastne menštruácia bolí?
Za bolesťou stoja prostaglandíny, teda látky, ktoré spôsobujú sťahy maternice. Čím viac ich telo produkuje, tým intenzívnejšie sú kŕče. Bolesť vyžaruje do krížov, podbruška, niekedy až do stehien.
Tabletka proti bolesti ich tvorbu rýchlo potlačí a pri silných bolestiach má svoje miesto. Pri miernejších ťažkostiach však mnohé ženy hľadajú aj ďalšie spôsoby, ako si pomôcť.
Čo pomáha pri menštruačnej bolesti
Okrem tabletky existuje viacero spôsobov, ako si počas menštruácie uľaviť:
- Teplo na podbruško alebo kríže: uvoľňuje napäté svalstvo a patrí k najstarším osvedčeným postupom.
- Jemný pohyb: prechádzka, strečing alebo joga zlepšujú prekrvenie panvy.
- Dostatok tekutín a ľahká strava: v dňoch pred menštruáciou a počas nej pomáha obmedziť soľ, kofeín a alkohol.
- Bylinky na pokožku: pri kŕčoch a napätí sa tradične využívajú rastlinné extrakty, ktoré sa nanášajú priamo na kožu:
- 🌿 arnika, tradične používaná pri namáhaných svaloch,
- 🌿 čertov pazúr, tradične spájaný s kŕčovými ťažkosťami,
- 🌿 kôra vŕby, prirodzený zdroj salicínu,
- 🌿 boswellia, ktorá sa skúma v súvislosti so zápalovými procesmi v tkanivách,
- 🌿 gáfor, ktorý kožu príjemne chladí a pomáha uvoľniť napätie.
Pri výbere sa oplatí uprednostniť diskrétnu formu, ktorá vydrží celý deň a dá sa prispôsobiť na podbruško alebo kríže.
Keď bolesť nie je bežná
Tabletka je rýchle riešenie a pri silnejších bolestiach má svoje miesto. Pri miernejších ťažkostiach však môže stačiť aj jednoduchá starostlivosť doma. Ak sú bolesti každý mesiac veľmi silné alebo sa zhoršujú, navštívte gynekológa. Môže za nimi byť aj iný zdravotný problém, napríklad endometrióza.
Dr. Peter Blaško
riaditeľ výskumu a vývoja PHARCO GRANCREO
REVIDOL náplasti 5 ks
- Overené recenzie17 hodnotení
- Bezpečný nákupna Heureka.sk
Dostupné v lekárňach
