Imunitu väčšina z nás rieši až v chladných mesiacoch. Lenže sliznice dýchacích ciest to majú ťažké aj v lete. Vysušuje ich klimatizácia v aute, kancelárii či hoteli, dráždi chlór v bazénoch, peľ aj prach a prudké prechody medzi horúčavou vonku a chladom v klíme. A letné prechladnutia rozhodne nie sú výmysel. Pritom práve sliznica je naša prvá línia obrany, jej hlavná zložka tvorí takmer polovicu imunitného systému nášho tela.
Pre predstavu: dospelý človek prekoná v priemere 2 až 4 infekcie dýchacích ciest ročne, deti dokonca 6 až 8 – a zďaleka nie všetky pripadajú na zimu1.
Prvá línia obrany sedí na slizniciach a volá sa MALT
Imunita totiž nie je gombík, ktorý stačí otočiť na maximum. Moderná imunológia hovorí o rovnováhe: slabá odpoveď znamená časté infekcie, nadmerná zase zbytočný zápal a alergie. A miestom, kde sa rozhoduje ako prvé, sú sliznice nosa, hltana a priedušiek – práve cez ne vdychujeme vírusy a baktérie. Sliznice nie sú len pasívna výstelka: majú vlastné imunitné tkanivo, odborne nazývané MALT (slizničné lymfatické tkanivo). Väčšina imunitných buniek v tele pritom sídli práve pri slizniciach – nie náhodou2.
Ako funguje tento tím obrany
Zdravá sliznica pracuje ako zohratý tím troch hráčov:
- Hlien, ktorý zachytáva vdýchnuté častice a mikróby ešte na povrchu.
- Sekrečná protilátka IgA (sIgA), ktorá votrelca „označí“ a zneutralizuje priamo na sliznici – a čo je dôležité, robí to bez vyvolania zápalu. Odborníci to nazývajú imunitné vylúčenie3.
- Riasinky výstelky dýchacích ciest, ktoré ako pohyblivý eskalátor odsúvajú hlien aj so zachytenými mikróbmi smerom von.
Čím celistvejšia a zdravšia je sliznica, tým menšia je šanca, že infekcia prerazí hlbšie. Práve preto sa oplatí starať sa o ňu cielene – nie prebičovať celú imunitu naslepo.
Čo slizniciam pomáha aj cez leto
- Klimatizujte o max -8 ·C voči vonkajšku. Klimatizovaný vzduch v aute, kancelárii či hoteli je suchý a spomaľuje pohyb riasiniek – po dni v klíme doprajte slizniciam dostatok tekutín.
- Dostatok tekutín (2 – 3 litre) a pestrá strava. V horúčavách sa ľahko dehydratuje a hlien potrebuje vodu, aby ho riasinky vedeli plynulo posúvať.
- Kvalitný spánok (7 – 8 hodín) aj cez dlhé dni. Spánok a zvládanie stresu priamo súvisia s normálnou funkciou imunity.
- Myslite na sliznice na cestách. Suchý vzduch v lietadle, klíma v hoteli a zmena prostredia sú pre sliznice záťaž – na dovolenku sa oplatí myslieť na ne vopred.
Konzultácia pri opakovaných infektoch. Ak sa dýchacie infekcie vracajú nezvyčajne často alebo dlho pretrvávajú, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
PRO-MALT – overená podpora slizníc, aj pre deti
Ak hľadáte cielenú podporu práve slizničnej imunity – či už pred sezónou, alebo pred dovolenkou – jednou z možností je produkt PRO-MALT, zameraný na sliznicu dýchacích ciest. Kombinuje viacero zložiek vrátane vysoko-vstrebatelného vitamínu C. Obsahuje tiež hovädzie kolostrum, prirodzene bohaté na imunoglobulíny a laktoferín. Tiež látku, ktorá sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele (PEA), ktorá dobre potláča akútnu fázu slizničného zápalu. A kombináciu probio kultúr Saccharomyces boulardii a Kluyveromyces marxianus fragilis. O vhodnosti doplnku pre vás rozhodne váš lekár alebo lekárnik.
Zloženie PRO-MALTu bolo odskúšané aj u detí. Až u polovice z nich sa pri pravidelnom užívaní znížil počet akútnych ochorení dýchacích ciest na nulu v priebehu 5 mesiacov.3
PRO-MALT na respiračné problémy 30 kapsúl
- Overené recenzie10 hodnotení
- Vedecky testovanéúčinné zloženie
- Bezpečný nákupna Heureka.sk
1 CDC – Common Cold; Heikkinen T., Järvinen A. – The Lancet (2003): The common cold (výskyt infekcií dýchacích ciest)
2 Iwasaki A. et al. – Nature Reviews Immunology (2017): Early local immune defences in the respiratory tract
3Adele Nigro, Amerigo Nicastro, and Rinaldo Trodella – Retrospective observational study to investigate PRO-MALT similar product a multifactorial nutritional product, and bacterial extracts in the prevention of Recurrent Respiratory Infections in children – International Journal of immunopathology and pharmacology. 2014.