Hemoroidy nie sú vzácnosť, má ich približne polovica ľudí nad 50 rokov. Najčastejšie sa objavujú medzi 45. a 65. rokom života. Dobrou správou je, že za ich zhoršením väčšinou nestojí genetika, ale úplne bežné návyky, ktoré opakujeme denne a bez rozmyslu.
Tu je päť z nich – a je dosť pravdepodobné, že aspoň jeden robíte aj vy.
1. Trávite na toalete pridlho (a s telefónom!)
Toaleta nie je miesto na scrollovanie. Pri sedení na toalete klesá podpora análnej oblasti a krv sa v cievach hromadí pod tlakom. Jedna z novších štúdií spojila používanie smartfónu na toalete s približne o 46 % vyššími šancami na hemoroidy1. Odborníci odporúčajú stráviť na záchode len pár minút.
2. Časté tlačenie
Tlačenie pri stolici je medicínsky považované za hlavnú príčinu hemoroidov³. Zvyšuje tlak v brušnej dutine aj v žilách konečníka, ktoré sa postupne rozširujú a vyklenú. Najčastejším spúšťačom tlačenia je zápcha – takže riešenie problému začína práve pri nej, nie až pri samotných hemoroidoch.
3. Jete málo vlákniny
Vláknina robí stolicu mäkkou a objemnou, takže odchádza ľahko a bez tlačenia. Odporúčaný príjem je 25 až 30 gramov denne, no väčšina ľudí sa k tomuto číslu ani nepriblíži. Pritom dostatok vlákniny dokáže podľa rozsiahlej analýzy znížiť pretrvávajúce ťažkosti aj krvácanie približne o polovicu2. Nezabúdajte ani na dostatok tekutín – bez vody vláknina nefunguje.
4. Presedíte celý deň
Dlhé sedenie a sedavý spôsob života spomaľujú činnosť čriev a zhoršujú prekrvenie panvovej oblasti, čím sa žily v konečníku ľahšie preťažia. Aj krátka prechádzka, pár minút rozhýbania každú hodinu či pravidelný pohyb rozprúdia trávenie a uľavia žilám.
5. Odkladáte „veľkú potrebu“
Keď nutkanie opakovane ignorujete, stolica v čreve tvrdne a o to viac sa potom musíte tlačiť. Choďte na toaletu vtedy, keď to telo žiada – nie keď sa to „hodí“.
Prečo sa napriek liečbe hemoroidy vracajú?
Odpoveď je jednoduchá. Ak sa raz hemoroidálna žila zapáli (krvácanie to ešte zhorší), tak sa jej stena vylieči už len formou jazvy. Takto zjazvený hemoroid stráca svoju kľúčovú vlastnosť – pružnosť. Teda schopnosť zvládať veľký nápor krvi (pri dlhom sedení, tlačení na WC, nadváhe a pod). Krv sa v ňom mechanicky hromadí a stojí (ako voda v jazere). Rýchlo sa rozbehnú rozkladné procesy, tvoria sa v nej zhluky (tromby, vnútri môžete niekedy nahmatať hrčku, uzlík) a to vedie k zápalu. A máme opäť zapálený hemoroid. Teplé prostredie zápal násobne urýchľuje, preto sa najčastejšie hemoroidy vracajú v lete. Čo s tým?
Podpora, ktorá myslí na žily zvnútra
Väčšina ľudí pri hemoroidoch siahne po masti alebo čípku, ktoré pôsobia len na povrchu. Čoraz viac ľudí preto hľadá podporu, ktorá myslí na žilovú stenu zvnútra. Pozornosť sa obracia najmä k týmto látkam:
- Baikalín zo šišiaka bajkalského a katechíny z akácie catechu: rastlinné látky, ktoré zasahujú do mechanizmov, ktorými telo tvorí zápalové látky.
- Rutín: rastlinný flavonoid, ktorý sa tradične spája so starostlivosťou o cievy a žily.
- Vitamín C: prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu krvných ciev.
- Zinok: prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom.
Leto bez návratu ťažkostí
Keďže teplo zápal urýchľuje, na žily sa oplatí myslieť najmä v lete. Základom je zbaviť sa piatich zlých návykov: kratší čas na toalete, žiadne tlačenie, dostatok vlákniny a tekutín, pravidelný pohyb a nič neodkladať. Pri výbere podpory zvnútra sa oplatí pozrieť do zloženia. Spojenie baikalínu, katechínov z akácie catechu, rutínu, vitamínu C a zinku patrí k moderným prístupom k starostlivosti o žily.
1 Pasricha T. S. et al. – PLOS One (2025): Toilet-associated smartphone use and hemorrhoids
2 Alonso-Coello P. et al. – American Journal of Gastroenterology (2006): Fiber for the Treatment of Hemorrhoids Complications
3 Davis B. R. et al. – Diseases of the Colon & Rectum (2018): ASCRS Clinical Practice Guidelines for the Management of Hemorrhoids
Dr. Peter Blaško
riaditeľ výskumu a vývoja PHARCO GRANCREO
HEMORVEN 30 tabliet
- Overené recenzie
- Bezpečný nákupna Heureka.sk
Dostupné v lekárňach
