Leto je za rohom, teploty stúpajú a vy celý deň sedíte. Ak pracujete v kancelárii, možno si myslíte, že ste na tom dobre — aspoň môžete občas vstať, natiahnuť sa, prejsť sa ku kávovaru.
Čo ak je vaša práca postavená na tom, že sedíte hodiny bez prestávky – za volantom kamiónu, autobusu alebo dodávky?
Prečo je leto obzvlášť zákerné?
Teplo samo osebe hemoroidy nespôsobuje. V lete sa však stretáva niekoľko rizikových faktorov naraz:
- Menej tekutín, tvrdšia stolica. V horúčavách telo stráca viac vody. Ak ju nedopĺňate, stolica tvrdne a pribúda tlačenie na toalete1.
- Dlhé sedenie zvyšuje tlak v oblasti panvy a sťažuje odtok krvi z hemoroidálnych vankúšikov, prirodzených cievnych pletení v konečníku 2.
- Odkladanie stolice. Keď nemôžete zastaviť, potláčate nutkanie ísť na toaletu. Stolica sa v čreve zahusťuje a zápcha sa prehlbuje 3.
Ťažkosti zvyčajne začínajú svrbením a pálením, neskôr prichádza bolesť a krvácanie, typicky svetločervená krv na toaletnom papieri. Náhla silná bolesť s tvrdou, modrastou hrčkou môže znamenať trombózu hemoroidu, teda zrazeninu, ktorá si vyžaduje lekára3.
Hemoroidy nie sú len „starší problém“
Mnoho ľudí verí, že hemoroidy sú záležitosťou starších. Realita je iná. Ťažkosti s hemoroidmi sú najčastejšie medzi 45. a 65. rokom, teda v plne produktívnom veku 4. Postihujú najmä ľudí, ktorým práca nedovolí veľa pohybu. A keďže sa o tejto téme verejne nehovorí, mnohí čakajú príliš dlho.
Rady pre vodičov: ako na dlhej trase
Profesionálni vodiči majú zo zákona povinnú prestávku 45 minút po 4,5 hodinách jazdy 5. Využite ju naplno:
- Vystúpte a hýbte sa. Aj 5 minút chôdze okolo auta rozprúdi krv v panve.
- Nepotláčajte nutkanie na stolicu. Naplánujte si zastávky tak, aby ste mohli ísť na toaletu, keď telo potrebuje.
- Majte fľašu vody vždy na dosah, v lete aspoň 2 až 2,5 litra denne.
- Balte si vlákninu: celozrnné pečivo, ovsené vločky, ovocie, sušené slivky. Vláknina zmäkčuje stolicu a skracuje tlačenie. Pri dostatočnom príjme sa krvácanie z hemoroidov znižuje zhruba o polovicu 6.
- Na toalete nesedte dlhšie, než je nutné, a netlačte nasilu 3.
A v kancelárii? Vstaňte aspoň raz za hodinu, nastavte si pripomienku v mobile a telefonujte postojačky.
Kedy k lekárovi
- Krv v stolici vždy nechajte vyšetriť, pretože podobne sa prejavujú aj iné ochorenia čreva 3.
- Náhla silná bolesť a tvrdá hrčka pri konečníku.
- Ťažkosti, ktoré neustúpia do 1 až 2 týždňov.
Ak sa vám hemoroidy vracajú aj po zákroku, prečítajte si náš článok Vedeli ste, že hemoroidy sa po zákroku môžu vrátiť až u polovice pacientov?
- Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydration, and health. Nutr Rev. 2010;68(8):439–458. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
- Lohsiriwat V. Hemorrhoids: from basic pathophysiology to clinical management. World J Gastroenterol. 2012;18(17):2009–2017. doi:10.3748/wjg.v18.i17.2009
- Davis BR, Lee-Kong SA, Migaly J, Feingold DL, Steele SR. The American Society of Colon and Rectal Surgeons Clinical Practice Guidelines for the Management of Hemorrhoids. Dis Colon Rectum. 2018;61(3):284–292. doi:10.1097/DCR.0000000000001030
- Johanson JF, Sonnenberg A. The prevalence of hemorrhoids and chronic constipation. An epidemiologic study. Gastroenterology. 1990;98(2):380–386. doi:10.1016/0016-5085(90)90828-o
- Nariadenie Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 561/2006 o harmonizácii niektorých právnych predpisov v sociálnej oblasti, ktoré sa týkajú cestnej dopravy (čl. 7).
- Alonso-Coello P, Mills E, Heels-Ansdell D, et al. Fiber for the treatment of hemorrhoids complications: a systematic review and meta-analysis. Am J Gastroenterol. 2006;101(1):181–188. doi:10.1111/j.1572-0241.2005.00359.x
Dr. Peter Blaško
riaditeľ výskumu a vývoja PHARCO GRANCREO
HEMORVEN 30 tabliet
- Overené recenzie
- Bezpečný nákupna Heureka.sk