Mnohým z nás už v živote „vyskočila platnička“. Typickými príznakmi sú silná pichľavá lokálna bolesť a takmer neschopnosť pohnúť sa. Niekedy máme pocit, akoby nám vyskočil stavec. V skutočnosti ide o čiastočný výhrez medzistavcovej platničky. Príčinou môže byť napríklad náhle prechladnutie krížov (po vybehnutí z horúceho kúpeľa či po spotení pri športe) alebo mechanické preťaženie, napríklad pri prudkom zdvihnutí ťažkého predmetu.
Okrem bolesti sa často dostaví aj tŕpnutie nohy, pretože platnička pritlačí sedací nerv (ischias) alebo iný nerv. To hybnosť aj bolesť ešte zhoršuje. Ľudia hneď myslia na najhoršie, no nemusí to tak byť. Situácia často vyzerá horšie, než v skutočnosti je.
Základom je lokálne teplo a pokoj aspoň 24 hodín
Keď vás postihne vyskočená platnička, netreba panikáriť ani hneď myslieť na operáciu. Najdôležitejšie je nájsť si polohu, v ktorej bolesť ustúpi alebo sa zmierni na znesiteľnú. Najčastejšie stačí ľahnúť si do postele. Na bolestivé miesto je vhodné priložiť niečo dostatočne teplé, napríklad termofor s horúcou vodou. Dodržujte pokojový režim v ľahu aspoň 24 hodín a udržiavajte miesto v teple. Na bolesť môžete užiť bežne dostupný liek z lekárne.
Lokálne náplasti pri vyskočenej platničke
Pri bolestiach krížov sa osvedčujú aj lokálne náplasti. Niektoré hrejivé náplasti obsahujú kapsaicín, ktorý vytvára skôr pocit pálenia na pokožke, než by skutočne prehrial hlbšie tkanivo. Citlivejšia pokožka ho nemusí znášať dobre. Alternatívou je nehrejivá bylinná náplasť, na ktorú sa priloží termofor s teplou vodou. Teplo zlepší prekrvenie a vstrebávanie látok do bolestivého miesta a pokožka sa nepodráždi.
Bylinné náplasti tradične obsahujú výťažky z boswellie, čertovho pazúra, arniky a kôry vŕby, prirodzeného zdroja salicínu. Oceníte, ak vydržia celý deň, dobre držia, pri odlepení nedráždia pokožku a dá sa v nich aj sprchovať.
Pritlačený ischias (nerv) potrebuje správnu výživu
Najčastejším sprievodným príznakom vyskočenej platničky je tŕpnutie a bolesť nohy pre pritlačený nerv. Teplo, pokoj a tlmenie bolesti sú základ, no pozornosť si zaslúži aj samotný nerv.
Pri útlaku nervu sa poškodzuje jeho ochranný obal, takzvaná myelínová pošva, ktorá nerv chráni a vyživuje. Kým sa neobnoví, nerv môže bolieť a nefungovať správne. Pri výžive nervov sa pozornosť obracia k týmto látkam:
- PEA (palmitoyletanolamid): látka prirodzená pre telo, ktorá sa skúma v súvislosti s ochranou myelínu a upokojovaním zápalových procesov v nervovom tkanive.
- Uridín: jeden zo stavebných kameňov, ktoré nerv potrebuje na tvorbu myelínovej vrstvy.
- Vitamíny B1, B6 a B12: prispievajú k normálnej funkcii nervovej sústavy.
Zhrnutie: domáca starostlivosť pri vyskočenej platničke
- lokálne teplo na bolestivé miesto,
- pokoj na lôžku aspoň 24 hodín, potom postupný návrat k miernemu pohybu,
- tlmenie bolesti liekom z lekárne, prípadne bylinnou náplasťou,
- výživa pre nervy a ich myelínový obal.
Vo väčšine prípadov sa ťažkosti pri takejto starostlivosti postupne zlepšia. Majte však na pamäti, že raz vyskočená platnička sa môže na tom istom mieste ozývať častejšie. Udržujte si kríže v suchu a chráňte ich pred chladom.
Kedy ísť k lekárovi ihneď
Ak sa bolesť ani po niekoľkých dňoch nezlepšuje, alebo sa objaví slabosť nohy, necitlivosť v oblasti rozkroku, problémy s močením či stolicou, vyhľadajte lekára ihneď. Tieto príznaky si vyžadujú okamžité vyšetrenie.
Pri výbere doplnkov stravy sa oplatí pozrieť do zloženia. Spojenie PEA, uridínu a vitamínov skupiny B patrí k moderným prístupom k výžive myelínu a podpore nervov.
MUDr. Tomáš Horňák
ortopéd v Bratislave
REVIDOL náplasti 5 ks
- Overené recenzie17 hodnotení
- Bezpečný nákupna Heureka.sk
