Bolesť krížov (takzvané seknutie v krížoch) sa objavuje náhle. Býva pichľavá, silná a miesto bolesti sa dá presne určiť. Bolesti chrbta majú naopak skôr dlhodobý a pozvoľný nástup, môžu sa opakovať a miesto bolesti sa obvykle nedá presne určiť.
Náhlu bolesť krížov najčastejšie spôsobí mechanické preťaženie, pri ktorom sa môže posunúť medzistavcová platnička (odborne výhrez platničky). Platnička potom mechanicky tlačí na nerv, a preto je bolesť taká intenzívna a presne ohraničená.
Pri dlhodobej bolesti chrbta alebo krku nejde len o mechanické namáhanie stavcov. Často sa pridáva aj postupné poškodzovanie nervov a ich obalov. To sa prejaví opakovanou bolesťou, ktorú nie vždy vieme presne lokalizovať (takzvaná difúzna bolesť).
Ako si pomôcť pri náhlej bolesti krížov
Hneď na začiatku je dôležité teplo a pokoj. Na bolestivé miesto priložte niečo teplé, napríklad termofor. Pomôcť môže aj náplasť proti bolesti a liek na uvoľnenie svalov, ktorý vám odporučí lekár alebo lekárnik. Aspoň počas prvých 24 hodín sa v krížoch čo najmenej hýbte. Pri takomto postupe by v priebehu 24 až 48 hodín malo dôjsť k výraznej úľave.
Nezabudnite však, že pri seknutí v krížoch dochádza aj k útlaku okolitých nervov a k poškodeniu ich obalov, ktoré nervy chránia a vyživujú. Aj tie si zaslúžia pozornosť. Len dobre chránené a vyživené nervy fungujú správne.
Trápi vás dlhodobá alebo opakovaná bolesť krížov, chrbta, krku či rúk?
Dlhotrvajúca bolesť býva následkom neustáleho zaťažovania chrbta alebo krku, ktoré telo s vekom už nedokáže dostatočne kompenzovať. K tomu sa môže pridružiť poškodzovanie nervov a ich obalov, takzvaného myelínu. Zdravé nervy fungujú správne a dávajú nám signály, keď preťažujeme chrbticu, ruky či krk, aby sme ich uvoľnili. S vekom, opotrebovaním alebo pri niektorých ochoreniach, napríklad pri cukrovke, však myelínu ubúda (odborne demyelinizácia). Nervy potom nefungujú správne a môžu vyvolávať bolesť chrbta, krku alebo rúk, ako napríklad pri karpálnom tuneli. Masti, gély a náplasti v takom prípade prinesú len krátkodobú úľavu.
Čo nervy potrebujú
Pri výžive nervov a ich obalov sa pozornosť obracia k dvom látkam:
- PEA (palmitoyletanolamid): látka prirodzená pre telo, ktorá sa skúma v súvislosti so zápalovými procesmi v nervovom tkanive. Štúdie ju skúmali aj u ľudí s karpálnym tunelom¹.
- Uridín (UMP): látka, ktorá sa podieľa na tvorbe myelínovej vrstvy nervov. Skúmala sa aj u diabetikov s poškodením nervov na nohách².
Ako sa starať o chrbát a nervy
- Hýbte sa pravidelne: plávanie, chôdza a cviky na posilnenie chrbta chránia chrbticu pred preťažením.
- Dbajte na správne sedenie: najmä pri práci za počítačom si robte prestávky.
- Nedvíhajte ťažké bremená z predklonu: radšej sa pokrčte v kolenách.
- Pri cukrovke si strážte hladinu cukru: vysoký cukor nervy dlhodobo zaťažuje.
- Navštívte lekára: ak bolesť trvá dlhšie ako niekoľko týždňov, zhoršuje sa alebo sa objaví slabosť či necitlivosť nohy.
Pri výbere doplnkov stravy sa oplatí pozrieť do zloženia. Spojenie PEA a uridínu patrí k moderným prístupom k výžive nervov a ich myelínových obalov.
Literatúra:
1. Cinogliaro R, et al. Use of palmitoylethanolamide in the entrapment neuropathy of the median in the wrist. Minerva Med. 2011;102(2):141–147.
2. Gallai V, et al. Effects of uridine in the treatment of diabetic neuropathy: an electrophysiological study. Acta Neurol Scand. 1992;86(1):3–7.
Dr. Peter Blaško
riaditeľ výskumu a vývoja PHARCO GRANCREO
Remyelin 30 kapsúl
- Overené recenzie43 hodnotení
- Bezpečný nákupna Heureka.sk
Recenzie
Svojim pacientom rada odporúčam účinný a bezpečný Remyelin na zmiernenie neuropatickej bolesti a zároveň pri únavovom syndróme a rekonvalescencii cievnej mozgovej príhody. Osvedčil sa mi aj u pacientov s neuralgiami trojklanného aj sedacieho nervu a pri nepríjemnom tŕpnutí prstov rúk, čo môže signalizovať problém s krčnou či hrudnou chrbticou. Pacienti sú spokojní.
Remyelin svojím unikátnym zložením je vhodný na použitie u širokého spektra neurologickcýh ochorení. O kvalite preparátu svedčí množstvo spokojných pacientov. Mám veľmi dobrú skúsenosť.
Remyelin s obsahom vitamínov skupiny B a uridínom, ktorý sa mi osvedčil pri liečbe polyneuropatií a post-covidových syndrómov. Veľmi dobrý účinok potvrdil aj môj príbuzný."