Sviatočné obdobie je tradične spojené s vyšším príjmom tukov, cukrov, soli a alkoholu. Pre organizmus to znamená krátkodobú metabolickú záťaž, ktorá môže ovplyvniť hladinu cholesterolu, triglyceridov, glykémiu aj funkciu pečene.
Mnohé štúdie potvrdzujú, že už niekoľko dní zvýšenej konzumácie mastných jedál či alkoholu môže viesť k dočasnému zhoršeniu cholesterolu a triglyceridov.
Obdobie po sviatkoch je vhodným momentom na úpravu životného štýlu a podporu metabolizmu.
Prečo sa po sviatkoch mení metabolická rovnováha?
Zvýšený príjem tukov a jednoduchých cukrov
Vianočné jedlá často obsahujú nasýtené tuky (údeniny, majonézové šaláty, vyprážané jedlá) a rýchle sacharidy (sladkosti, pečivo). Tieto zložky môžu zvyšovať celkový cholesterol, triglyceridy a zhoršovať reakciu na inzulín. Krátkodobo ide o prirodzenú reakciu organizmu, no pri častejšom opakovaní môže ísť o rizikový faktor.
Zaťaženie pečene
Pečeň po sviatkoch musí spracovať viac tukov, alkoholu a toxických metabolitov. Pri preťažení môže klesnúť jej schopnosť optimálne regulovať metabolizmus tukov, čo sa môže prejaviť pocitom únavy, tlaku pod pravým rebrovým oblúkom alebo zvýšenými hodnotami pečeňových enzýmov.
Triglyceridy sú až 5x horšie pre tepny ako cholesterol
Pohyb sa počas sviatkov zvyčajne obmedzí. To môže zhoršiť prekrvenie ciev, citlivosť na inzulín a schopnosť organizmu efektívne spracúvať triglyceridy. Tie sa zvyšujú z typického mastného jedla, ktoré však vďaka tuku chutí počas Vianoc najlepšie Majte na pozore, že práve triglyceridy sú hlavným spúšťačom poškodenia tepien zvaného ateroskleróza (laicky zhrubnutie, kôrnatenie tepien).
Ako telo po sviatkoch opäť stabilizovať?
- Úprava stravy – Odporúča sa zvýšiť príjem vlákniny, ktorá podporuje metabolizmus tukov a priaznivo ovplyvňuje hladinu cholesterolu. Pomáha aj zníženie príjmu živočíšnych tukov, sladkostí a slaných výrobkov. Nenasýtené mastné kyseliny (ryby, olivový olej, orechy) podporujú zdravie ciev.
- Podpora funkcie pečene – Pečeň regeneruje rýchlo, ak dostane priestor. Obmedzenie alkoholu, dostatočný pitný režim a strava bohatá na antioxidanty (citrusy, bobuľové ovocie) prispievajú k jej obnove. Silymarín z pestreca mariánskeho je dlhodobo využívaný na podporu normálnej funkcie pečene.
- Pravidelný pohyb – Už 20–30 minút rýchlej chôdze denne dokáže zlepšiť spracovanie glukózy, znížiť triglyceridy a podporiť zdravie cievneho systému.
Existuje aj ďalšia možnosť, ako tomu pomôcť?
AtheroControl – komplexná podpora cholesterolu, pečene, tepien aj srdca
Zníženie cholesterolu dnes nie je problém. Triglyceridy sú však odolnejšie – ich tukové zloženie a nerozpustnosť z nich robia „tvrdého nepriateľa“.
AtheroControl je klinicky odskúšaný prírodný produkt, ktorý:
- znižuje triglyceridy až o -20 % v priebehu 3 mesiacov,
- zlepšuje hodnoty cholesterolu (-14,7%) a pečeňové parametre (AST, ALT, GMT),
- zvyšuje prekrvenie srdcového svalu až o +7,6 %, a to a ju zdravých ľudí,
- môže sa bezpečne kombinovať s liekmi (napr. na riedenie alebo tlak krvi)
AtheroControl sa odporúča užívať 1× denne večer, ideálne minimálne 3 mesiace.
Ak hľadáte prirodzenú podporu po sviatkoch aj do ďalších mesiacov, môžete siahnuť po riešení, ktoré kombinuje viaceré účinné látky v jednom.
Dr. Peter Blaško
riaditeľ výskumu a vývoja PHARCO GRANCREO