Keď v roku 2024 zostavila Lancet Commission rebríček ovplyvniteľných rizikových faktorov demencie, na prvom mieste neskončilo fajčenie, alkohol ani nedostatok pohybu. Skončila tam nedoslýchavosť.
Graf, ktorý prekvapí väčšinu ľudí
Lancet Commission v roku 2024 zhrnula štrnásť faktorov, ktorých riešením by sa dalo predísť alebo oddialiť približne 45 % prípadov demencie.¹ Každý z nich má vyčíslený podiel.
A hore sú dva, ktoré by tam väčšina ľudí nečakala: nedoslýchavosť a vysoký LDL cholesterol, oba so 7 %. Spolu teda viac než fajčenie, cukrovka, vysoký tlak a obezita dokopy.
Prečo práve sluch
Keď mozog prestane dostávať zvuk v dostatočnej kvalite, deje sa niekoľko vecí naraz. Musí vynaložiť viac úsilia na to, aby porozumel reči – a táto energia chýba inde, napríklad pri zapamätávaní. Zároveň sa človek s nedoslýchavosťou postupne sťahuje zo spoločnosti, pretože rozhovor vo viacerých ľuďoch je vyčerpávajúci.
A sociálna izolácia je v tom istom rebríčku ďalších 5 %.
Nedoslýchavosť teda nezvyšuje riziko len sama o sebe – tlačí človeka do druhého rizikového faktora. To je dôvod, prečo sa jej v posledných rokoch venuje toľko pozornosti.
Test, ktorý si urobíte doma za dve minúty
Odpovedzte úprimne na týchto päť otázok:
- Musíte si v reštaurácii alebo na oslave pýtať zopakovanie viet častejšie než ostatní?
- Zdá sa vám, že ľudia okolo vás „mrmlú“?
- Máte televízor hlasnejšie, než vyhovuje ostatným v domácnosti?
- Počujete v telefóne horšie jedným uchom než druhým?
- Prestali ste chodiť na miesta, kde je veľa ľudí, pretože sa tam ťažko rozprávate?
Dve a viac odpovedí „áno“ znamená, že má zmysel objednať sa na audiometrické vyšetrenie. Nie je to nič nepríjemné, trvá pár minút a je hradené zo zdravotného poistenia.
Priemerný človek s nedoslýchavosťou čaká s riešením niekoľko rokov. To je presne ten čas, ktorý stojí za to neztratiť.
Čo hovorí dôkaz o načúvacích prístrojoch
Tu treba byť presný. Riešenie sluchu je v rebríčku ako rizikový faktor, ale dôkaz, že načúvací prístroj zníži riziko demencie, zatiaľ nie je jednoznačný. Veľká štúdia ACHIEVE nenašla efekt v celej sledovanej skupine – našla ho ale v podskupine ľudí s vyšším kardiovaskulárnym rizikom.²
Takže poctivá formulácia znie: lepší sluch zlepší kvalitu života a kontakt s ľuďmi okamžite. Či zároveň oddiali demenciu, sa ešte skúma.
Rozlíšte, čo je bežné a čo nie
| Bežné zabúdanie | Signál na vyšetrenie |
|---|---|
| Zabudnete meno, neskôr si spomeniete | Opakujete tie isté otázky |
| Stratíte vec a nájdete ju | Zabúdate nedávne udalosti |
| Neviete, ktorý je deň, rýchlo si to uvedomíte | Strácate orientáciu na známych miestach |
| Potrebujete pomoc s technológiami | Máte problém s názvami vecí |
| Máte rovnakú povahu a humor | Mení sa správanie alebo povaha |
Ak sa nachádzate v pravom stĺpci, objednajte sa k lekárovi. Včasné vyšetrenie umožňuje odhaliť príčiny, ktoré sa dajú liečiť – napríklad nedostatok vitamínu B12, poruchu štítnej žľazy alebo depresiu, ktoré sa u seniorov prejavujú veľmi podobne.
Čo z grafu má zmysel riešiť dnes
- Dajte si vyšetriť sluch. Najväčší podiel v rebríčku a najmenej ľudí to rieši.
- Dajte si zmerať cholesterol. Druhý najväčší podiel, jeden odber u praktického lekára.
- Nezostávajte sami. Sociálna izolácia je päť percent a je to jediný faktor, ktorý sa dá zmeniť jedným telefonátom.
- Nechajte si skontrolovať zrak a tlak. Obe sú v rebríčku a obe sa riešia jednoducho.
A čo výživa
U seniorov býva príjem živín nižší – pre zhoršenú chuť do jedla alebo jednotvárny jedálniček.
Vitamíny B1, B6 a B12 prispievajú k správnemu fungovaniu nervovej sústavy a k normálnej psychickej činnosti. Zinok prispieva k normálnej kognitívnej funkcii. Vitamín C a vitamín E prispievajú k ochrane buniek pred oxidačným stresom.
Doplnok stravy demenciu nelieči ani jej nepredchádza. Ak ho zvažujete, preberte to s lekárom.
1Livingston G, Huntley J, Liu KY, Costafreda SG, Selbæk G, Alladi S, et al. Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission. Lancet. 2024;404(10452):572–628. DOI 10.1016/S0140-6736(24)01296-0. 2Lin FR, Pike JR, Albert MS, et al. Hearing intervention versus health education control to reduce cognitive decline in older adults with hearing loss in the USA (ACHIEVE): a multicentre, randomised controlled trial. Lancet. 2023;402(10404):786–797.
Dr. Peter Blaško
riaditeľ výskumu a vývoja PHARCO GRANCREO
Salix REVIBRAIN 30 kapsúls
- Overené recenzie
- Bezpečný nákupna Heureka.sk
