Suchý kašeľ, dusivý kašeľ s hlienom, astma alebo fajčenie?

Ako sa starať o priedušky a dýchať voľnejšie

Základom dobrej telesnej kondície je dobrá ventilácia priedušiek a vysoká kapacita pľúc. Ako to však dosiahnuť, ak ste astmatik, fajčiar, trápi vás suchý kašeľ, dusivý kašeľ s hlienom či chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP)?

Dobrá ventilácia priedušiek = kvalitnejší život

Predstavte si, že vaše dýchacie cesty sú ako trubice, ktorými prechádza vzduch. Keď sú podráždené alebo opuchnuté zápalom, vzduch nimi prechádza ťažko. Organizmus sa nedostatočne okysličuje, čo sa prejaví stratou kondície. U ľudí so suchým alebo dusivým kašľom, astmou, CHOCHP a u fajčiarov práve toto udržiava pretrvávajúci zápal v sliznici priedušiek.

V dýchacích cestách sa navyše tvorí hlien, lepkavá hmota, ktorá prechod vzduchu ešte viac sťažuje. Kombinácia zápalu a zahlienenia vedie k zúženiu priedušiek, horšej ventilácii a nižšej kapacite pľúc. Následne klesá telesná kondícia a stúpa náchylnosť na infekcie.

Dve veci, na ktoré sa oplatí myslieť

Pri starostlivosti o priedušky je dôležité myslieť na dve veci naraz:

Upokojenie zápalu v sliznici: keď priedušky nie sú opuchnuté, otvoria sa a vzduch môže voľnejšie prúdiť.
Riedenie hlienu: redší hlien sa ľahšie vykašliava, dýchacie cesty sú čistejšie a kašeľ menej obťažuje.

Rastlinné látky, ktoré sa skúmajú v súvislosti so zápalom v dýchacích cestách

Baikalín zo šišaka bajkalského: rastlinný flavonoid, ktorý sa v tradičnej ázijskej medicíne využíva pri dýchacích cestách a dnes sa intenzívne skúma v súvislosti so zápalovými procesmi.
Katechíny z akácie catechu: rastlinné látky, ktoré sa v kombinácii s baikalínom skúmajú v súvislosti s mechanizmami, ktorými telo tvorí zápalové látky.

Pri dlhodobej starostlivosti oceníte aj formu s postupným uvoľňovaním, ktorá dodáva látky rovnomerne počas celého dňa aj noci.

Ako sa starať o priedušky v každodennom živote

Pite dostatok tekutín: voda a teplé čaje pomáhajú udržať hlien riedky.
Zvlhčujte vzduch: najmä v zime v prekúrených miestnostiach.
Prestaňte fajčiť: je to najdôležitejší krok pre zdravé priedušky, vyhýbajte sa aj pasívnemu fajčeniu.
Dýchajte zhlboka a hýbte sa: dychové cvičenia, chôdza či plávanie zlepšujú ventiláciu pľúc.
Užívajte predpísanú liečbu: inhalátory a lieky pri astme či CHOCHP sú základom, nevynechávajte ich.
Nepodceňujte dlhý kašeľ: ak trvá viac ako tri týždne, sprevádza ho horúčka, krv v hlienoch alebo dýchavičnosť, navštívte lekára.

Keď sú priedušky v pokoji a menej zahlienené, môžete sa naplno venovať obľúbeným aktivitám, hre aj športu. Pri výbere doplnkov stravy sa oplatí pozrieť do zloženia. Spojenie baikalínu a katechínov z akácie catechu vo forme s postupným uvoľňovaním patrí k moderným prístupom, ktoré myslia na priedušky počas celého dňa.