Až 99 % ľudí na svete dýcha vzduch, ktorý nespĺňa odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie¹. V zime sa k znečisteniu pridáva mráz, suché vykurovanie a sezóna vírusov, a priedušky to cítia ako prvé.
Poznáte to? Vyjdete z vyhriatej kancelárie do mrazu a po pár krokoch vás chytí kašeľ. Doma v noci škriabe v hrdle, lebo radiátory vysušili vzduch. A po chrípke kašlete ešte týždne. Zima je pre dýchacie cesty každoročne skúškou odolnosti.
Čo sa deje v prieduškách v zime
Studený a suchý vzduch. Pri bežnom dýchaní sa vzduch v nose zohreje a zvlhčí skôr, než dorazí do priedušiek. Keď je mráz alebo dýchame ústami, napríklad pri behu, do priedušiek sa dostáva studený a suchý vzduch. Ich citlivá výstelka naň môže reagovať kašľom, stiahnutím a pocitom ťažkého dychu, najmä u ľudí s astmou².
Suché vykurovanie. Sliznice potrebujú vlhkosť, aby dobre zachytávali prach a mikróby. Vzduch v domácnostiach počas vykurovacej sezóny býva veľmi suchý. Za optimálnu sa považuje vlhkosť **40 – 60 %**³.
Smog. V zime stúpa znečistenie vzduchu, na Slovensku najmä pre vykurovanie domácností tuhým palivom. Jemné častice prachu prenikajú hlboko do priedušiek a dráždia ich¹.
Sezóna vírusov. Chrípka a ďalšie respiračné vírusy sa v zime šíria najviac. Ľudia s chronickými ochoreniami pľúc majú vyššie riziko ťažkého priebehu⁴.
Ako priedušky v zime chrániť
- Ak máte astmu alebo CHOCHP, užívajte lieky podľa pokynov lekára a v zime majte pri sebe svoj inhalátor.
- Dýchajte nosom a v mraze si prekryte ústa šálom. Vzduch sa tak pred vstupom do priedušiek zohreje.
- Zvlhčujte vzduch doma. Pomôže zvlhčovač alebo aj pravidelné krátke vetranie.
- Pri smogu obmedzte pobyt vonku, najmä pohyb vonku ráno a večer, keď je znečistenie najvyššie.
- Očkujte sa proti chrípke. Odporúča sa najmä seniorom a ľuďom s chronickými ochoreniami⁴.
- Nefajčite a vyhýbajte sa zadymeným priestorom.
- Umývajte si ruky, najmä v sezóne vírusov.
Záver: zima nemusí byť pre priedušky trestom
Priedušky v zime zvládnu veľa, ak im trochu pomôžeme: teplým vzduchom, vlhkým prostredím a čistým dychom bez dymu. A ak kašeľ neprechádza, neodkladajte návštevu lekára. Kašeľ je signál, nie choroba sama osebe.
Dr. Peter Blaško
riaditeľ výskumu a vývoja PHARCO GRANCREO
Bronchirin 30 tabliet
- Overené recenzie11 hodnotení
- Bezpečný nákupna Heureka.sk
