Léto bez starostí: Jak udržet hemoroidy v klidu?
Léto je obdobím, kdy si užíváme odpočinku, cestování a zážitky. Ale někdy i ta nejkrásnější dobrodružství může pokazit menší zdravotní problém, například hemoroidy. Horka, dlouhé cesty a změna běžného rytmu – to vše představuje vyšší zátěž pro naše žíly. Poradíme Vám, jak můžete svému tělu pomoci a vyhnout se nepříjemným pocitům.
Proč se hemoroidy objevují nejčastěji v létě?
- Horka: vysoké teploty rozšiřují cévy a krev v žilách cirkuluje pomaleji.
- Dlouhé sezení: cesty letadlem, autobusem či autem znamenají mnoho hodin bez pohybu.
- Změna stravování a režimu: dovolená = chutná a netradiční jídla, která mohou být hůře stravitelná, málo vlákniny ve stravě.
- Nedostatečný pitný režim: kromě bolestí hlavy se může přidružit zácpa, pozor na riziko dehydratace.
Všechny tyto faktory společně vytvářejí ideální podmínky pro vznik stagnace krve v žilách, což zvyšuje riziko hemoroidů.
Myslete na své zdraví i na dovolené. Jaká jsou naše doporučení?
- Zdravá strava – klíčem je vláknina – Vláknina pomáhá změkčovat stolici a předcházet zácpě. Zácpa je jedním z hlavních spouštěčů hemoroidů. Zdrojem vlákniny jsou cereálie, ovoce, zelenina či luštěniny.
- Pijte dostatek vody – Správná hydratace pomáhá předcházet otokům a zlepšuje krevní oběh. Denně byste měli vypít alespoň 1,5 až 2 litry vody, v horkém počasí více. Voda udržuje stolici měkkou a napomáhá trávení.
- Nezadržujte nutkání vyprázdnit se – Jděte na toaletu, jakmile pocítíte potřebu. Zadržování zvyšuje tlak v konečníku. Nesedejte si na toaletu s mobilem nebo časopisem, dlouhé sezení zvyšuje tlak na žíly. Do 3 až 5 minut je ideální doba. Vyvarujte se nadměrného tlačení při stolici, ale také zvedání těžkých předmětů. Obojí riziko vzniku hemoroidů zvyšuje.
- Hygiena konečníku – Omývejte se čistou vodou nebo vlhčenými ubrousky bez alkoholu a parfému. Vyhněte se silnému drhnutí nebo používání hrubého toaletního papíru.
- Pravidelné cvičení – I na cestách nebo během dovolené si najděte čas na cvičení. Pokud možno se vyhýbejte dlouhému sezení nebo stání bez přestávky. Pohyb stimuluje činnost střev a snižuje riziko zácpy. Vhodná je chůze, jízda na kole, plavání, jóga.
- Udržujte si zdravou hmotnost – Nadměrná hmotnost zvyšuje tlak na dolní část těla, včetně žil v oblasti konečníku.
- Doplňky stravy na přírodní bázi – Pokud se rozhodnete užívat doplňky stravy, sáhněte nejlépe po přírodních produktech. Takovým je například Hemorven.
Hemorven – přírodní řešení pro udržení hemoroidů v klidu.
🌿 Podporuje zdraví žil a snižuje riziko stagnace krve.
🌿 Napomáhá správnému krevnímu oběhu.
🌿 Pomáhá cítit se příjemně i během horkého počasí.
Jak užívat přípravek Hemorven?
Užívejte 1 kapsli ráno a večer s dostatečným množstvím vody.
Pro lepší účinek doporučujeme užívat pravidelně po dobu 4-6 týdnů.
Letní dovolená bez obav
Hemoroidy mohou znepříjemnit život, tím spíše, pokud se objeví během dovolené. S trochou prevence, zdravou stravou, dostatečným pitným režimem a pohybem jim můžeme předcházet. Pokud se hemoroidy přece jen objeví, sáhněte po osvědčené přírodní pomoci – například po přípravku Hemorven, který přináší úlevu a podporuje zdraví žil.
Přejeme vám pohodové a bezstarostné léto, takové, abyste se mohli pohodlně posadit, kdy chcete a jak chcete.
